Contactlenzen dragen op kantoor of toch een bril gebruiken? Het werk aan beeldschermen is vermoeiend voor de ogen. Maar u hoeft hiervoor niet van lenzen af te zien. Als u zich laat adviseren door een specialist en u aan enkele eenvoudige gedragsregels houdt, kunt u zonder problemen met contactlenzen aan de computer werken.

Kunnen contactlenzen zonder meer worden gedragen bij computerwerk?

Vormen mijn contactlenzen geen problemen op het werk of kan ik beter toch mijn bril opzetten? – Veel contactlensdragers vragen zich af of lenzen geschikt zijn voor het werk op kantoor. In principe is daar niets op tegen. Contactlenzen hebben tijdens het werk aan de computer zelfs enkele voordelen in vergelijking met een bril:

• Ze zorgen voor een groot, scherp blikveld zonder storende randen.
• Ze spiegelen niet.
• Ze hebben geen pootjes die druk uitoefenen.

Waarom u tijdens beeldschermwerk droge ogen krijgt

Beeldschermwerk is niet alleen vermoeiend voor  contactlensdragers maar in principe voor iedereen. Als u altijd naar hetzelfde kijkt, bijvoorbeeld naar uw beeldscherm, dan is dat stresserend voor de ogen. Ze worden moe. Daar komt nog bij dat u tijdens beeldschermwerk minder vaak knippert. Normaal is dat 10 tot 15 keer per minuut. Die korte, onbewuste beweging van het ooglid verdeelt de traanfilm over het oog en zorgt ervoor dat het vochtig blijft. Bovendien wordt het hoornvlies op die manier van zuurstof voorzien. Als u aan de pc werkt, knippert u nog minder dan 5 keer per minuut. Gevolg: het oog wordt niet meer zo goed vochtig gemaakt met traanvloeistof en droogt sneller uit.

Wie met contactlenzen in aan de computer werkt, merkt dit sneller en ervaart dit sterker dan mensen die een bril dragen. De ogen voelen droog aan, branden, jeuken of zijn rood. Soms krijgt u te maken met een vertroebeld zicht. Maar dat betekent niet noodzakelijk dat u op kantoor moet overstappen naar de bril. Met de juiste lenzen en enkele tips voor het gedrag kunt u deze problemen ondervangen.

Optimale aanpassing heel belangrijk

Tijdens het aanpassen vraagt de opticien in welke situaties de klant de lenzen wil dragen en wat hij beroepshalve doet. Voor mensen die op kantoor werken, zal hij contactlenzen uitzoeken die van een aangenaam materiaal gemaakt zijn en die langdurig kunnen worden gedragen. Bij zachte contactlenzen zijn vooral modellen uit siliconen hydrogel aanbevolen omdat ze veel zuurstof doorlaten. Een glad oppervlak en toevoegingen zoals hyaluron zorgen ervoor dat de lenzen aangenaam zitten en dat de ogen niet uitdrogen.

Vormvaste contactlenzen zijn meestal beter geschikt voor het werk aan de computer. Ze kunnen langer gedragen worden en drogen het oog niet uit, in tegenstelling tot zachte lenzen. De gewenning duurt wel wat langer. De aanpasser weet of het oog geschikt is voor vormvaste lenzen.

Hierop moet u letten als u met contactlenzen aan de computer werkt

Wie op kantoor werkt kan zelf veel doen zodat de ogen minder te lijden hebben onder het beeldschermwerk. De volgende maatregelen zijn niet alleen aanbevolen als u met contactlenzen in beeldschermwerk doet, maar zijn geschikt voor iedereen die lang voor een beeldscherm zit.

De werkplaats optimaal inrichten

Wie zijn werkplaats ergonomisch inricht, zorgt er ook voor dat zijn ogen niet te snel vermoeid raken. De werkplaats moet goed verlicht zijn, maar het licht mag niet verblinden. Heel sterke lichtbronnen of ramen naast de monitor zijn onnodig vermoeiend voor het oog. Ook de correcte hoogte van de stoel, het bureau en het beeldscherm zijn belangrijk: de bovenkant van de monitor moet zich op ooghoogte of een beetje lager bevinden

Let op een goed klimaat in de ruimte

Tijdens het koude seizoen zorgt de droge lucht van de verwarming ervoor dat de ogen jeuken of branden . In dat geval is het nuttig om enkele keren per dag te luchten, om zo de luchtvochtigheid te verhogen. Daarbij moet u tocht vermijden. Als het vriest, is de lucht buiten meestal relatief droog. In dat geval heeft luchten weinig zin. Dan kan een luchtbevochtiger helpen.

Las regelmatig pauzes in

Als u zichzelf tijdens het werk af en toe een pauze gunt, is dat ook goed voor uw ogen. Even opstaan en een koffie gaan drinken of vijf minuutjes naar buiten gaan in de frisse lucht, is opwekkend voor vermoeide ogen. Gun uw ogen elke 20 minuten een pauze van 20 seconden. Kijk naar een object dat zich op een afstand van minstens 6 meter bevindt. De blik blijft dan in beweging en zoekt naar andere objecten die soms dichterbij en soms verder af staan. U kunt de ogen tussendoor ook elke keer enkele seconden sluiten.

Bewust knipperen

Knipperen gebeurt normaal onbewust. Aangezien u tijdens beeldschermwerk minder vaak knippert, is het nuttig om bewust vaak te knipperen. Daardoor wordt het hoornvlies vochtig gemaakt met de traanfilm en krijgt het meer zuurstof. Dat voorkomt dat de ogen uitdrogen. U moet er hierbij op letten dat u het ooglid volledig sluit en er geen spleetje openblijft tussen het onderste en bovenste ooglid.

Meer drinken

Bij problemen met droge ogen helpt het soms om meer te drinken. Dan voorziet u het hele lichaam, en dus ook de ogen, van vocht. Het beste is circa 2 tot 3 liter water of ongezoete thee per dag.

Oogdruppels gebruiken

Als de ogen ondanks deze maatregelen nog droog of geïrriteerd zijn, kunnen oogdruppels verlichting geven. Voor u zelf naar bevochtigingsmiddelen grijpt, moet u overleggen met de oogarts en/of de opticien. De specialist onderzoekt het oog om erachter te komen of het beeldschermwerk de klachten veroorzaakt of dat er mogelijk een ziekte is. Hij schrijft daarna de juiste druppels voor, want niet elk preparaat is voor elk droog oog geschikt.

Contactlenzen en computer: zo werkt u zonder problemen

• Met optimaal aangepaste contactlenzen kunt u zonder problemen voor een beeldscherm werken.
• Met verschillende maatregelen kunt u het draagcomfort van contactlenzen op kantoor verhogen.
• Als u klachten hebt, moet u die door een oogarts laten onderzoeken.